โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ คือ ภาวะที่ผู้ป่วยมีปัญหาทางด้านการควบคุมสมาธิ การจัดการเวลา และการตั้งใจทำงาน ซึ่งไม่ได้เป็นเพียงโรคที่พบในเด็กเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ได้เช่นกัน โรคนี้มีผลกระทบต่อการทำงาน ความสัมพันธ์ และการใช้ชีวิตประจำวัน
 
โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ มีอาการอย่างไร ?
1.     วอกแวกง่าย ฟังอะไรแล้วจับใจความไม่ค่อยได้
2.     เบื่อง่าย รอคอยได้ไม่นาน นั่งอยู่เฉย ๆ นาน ๆ จะอึดอัด
3.     ไม่สามารถบริหารจัดการเวลา ทำงานผิดพลาดบ่อย
4.     ทำงานเสร็จไม่ทันกำหนด ชอบเลื่อนผัดวันประกันพรุ่ง
5.     ขาดระเบียบวินัยในการทำงาน ไปทำงานสายประจำ
6.     ขาดสมาธิจดจ่อในการทำงานงาน เหม่อลอย ชอบหลงลืม
7.     หุนหันพลันแล่น ขาดความยับยั้งชั่งใจ ทำอะไรไม่ทันคิด
8.     อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด โกรธง่าย แต่หายเร็ว
9.     เกิดปัญหากับคนรอบข้างบ่อย
 
โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ สาเหตุเกิดจากอะไร ?
1.     ปัจจัยทางชีวภาพ เกิดความผิดปกติในระบบประสาท รวมถึง ยังพบว่า พันธุกรรมก็มีส่วนเกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน
2.     ปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม การสัมผัสความเสี่ยงจากสิ่งแวดล้อมในระหว่างแม่ตั้งครรภ์ เช่น ได้รับสารตะกั่วหรือโลหะ การคลอดก่อนกำหนด มีน้ำหนักแรกคลอดน้อยกว่าปกติ รวมถึงการใช้แอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ของแม่
 
โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ มีแนวทางการรักษาอย่างไร ?
1.     การใช้ยาทางจิตเวช โดยยากลุ่มที่มีการออกฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาท ถือเป็นยาหลักที่ใช้ในการรักษาโรคสมาธิสั้น
2.     การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อที่จะสามารถปรับตัวหลีกเลี่ยงการกระตุ้นอาการสมาธิสั้นได้ เช่น
-        จัดวางสิ่งของให้เป็นระเบียบและวางเอาไว้อยู่กับที่
-        ฝึกรอคอย สังเกตอารมณ์ของผู้อื่น รับฟัง เอาใจเขามาใส่ใจเรา
-        มีการวางแผนจัดตารางเวลาในการทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวัน
-        จดรายการสิ่งที่ต้องทำเอาไว้ล่วงหน้า ระบุเป้าหมายงานที่ต้องทำให้สำเร็จ
-        ทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ลดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หรือใช้เพียงเท่าที่จำเป็น