โรคซึมเศร้า (Major Depressive Disorder) - สังเกตุอาการ อาการ การรักษา
โรคซึมเศร้า มีอาการอย่างไร ?
ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามักจะมีลักษณะอาการบางอย่างที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิมค่อนข้างมาก ในช่วงระยะเวลาไม่ต่ำกว่า 2 สัปดาห์ โดยมีลักษณะอาการดังนี้
1. มีอารมณ์เศร้า อยากร้องไห้แทบทั้งวัน และเป็นเกือบทุกวัน
2. หมดความสนใจ รู้สึกว่าไม่สนุกกับกิจกรรมที่ปกติเคยทำในชีวิตประจำวัน
3. เบื่ออาหารหรือความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ส่งผลต่อการลดหรือเพิ่มน้ำหนัก
4. มีปัญหาการนอน นอนไม่หลับหรือนอนหลับมากเกินไป
5. ขยับร่างกายช้าลง หรือกระสับกระส่ายจนอยู่ไม่นิ่ง
6. เหนื่อยล้าอ่อนเพลีย ไม่มีแรงกระตือรือร้นทำอะไร
7. รู้สึกตนเองไร้ค่า รู้สึกผิดกับความล้มเหลวที่ผ่านมาและคอยโทษตัวเอง
8. ขาดสมาธิ มีปัญหาด้านความจำ ไม่สามารถตัดสินใจด้วยตนเอง
9. คิดถึงเรื่องการตาย พยายามที่จะฆ่าตัวตายหรือมีแผนการไว้
โดยอาการดังกล่าว ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกทุกข์ทรมาน และมักจะเก็บตัวไม่ค่อยพูดจากับใคร ส่งผลให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้าง และความรับผิดชอบในการทำงานแย่ลง
โรคซึมเศร้า สาเหตุเกิดจากอะไร ?
1. ปัจจัยทางชีวภาพ อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมอง ซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึก
รวมถึงอาจเกิดจากพันธุกรรม โดยพบว่าหากมีญาติสายตรงป่วยเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว ก็จะมีโอกาสป่วยเป็นโรคซึมเศร้าได้มากกว่าประชากรทั่วไปประมาณ 2-3 เท่า
2. ปัจจัยทางจิตสังคม อาจเกิดจากลักษณะนิสัยที่มองตนเองหรือมองโลกในแง่ลบ เห็นแต่ความบกพร่องของตนเอง รวมถึงเกิดจากการมีเหตุการณ์ในชีวิต หรือความเครียดจากสภาพแวดล้อมบางอย่างมากระตุ้น เช่น ความเครียดจากการทำงาน ปัญหาครอบครัว การสูญเสียคนรักไปตั้งแต่ยังเด็ก
โรคซึมเศร้า มีแนวทางการรักษาอย่างไร ?
1. การบำบัดจิตใจด้วยการทำจิตบำบัด
- การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถทำความเข้าใจและเปลี่ยนแปลงความคิดเชิงลบ มีการปรับพฤติกรรมในแง่ลบของผู้ป่วยให้สอดคล้องกับความเป็นจริง และมีทักษะในการจัดการอารมณ์และทักษะในการแก้ปัญหาที่ดียิ่งขึ้น
- การบำบัดสัมพันธภาพระหว่างบุคคล (Interpersonal Therapy) ช่วยแก้ปัญหาเรื่องสัมพันธภาพระหว่างผู้ป่วยกับบุคคลอื่น โดยมุ่งเน้นปัญหาความสัมพันธ์ในปัจจุบันมากกว่าเรื่องราวในอดีต
2. การใช้ยาทางจิตเวช โดยใช้ยาในกลุ่มยาต้านซึมเศร้า และยาในกลุ่มคลายกังวล เพื่อปรับความสมดุลของสารเคมีในสมองได้
3. การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและหมั่นดูแลตัวเอง โดยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดอาการซึมเศร้าและปรับอารมณ์ให้ดียิ่งขึ้นได้
4. การสนับสนุนจากครอบครัว เพื่อนสนิทหรือคนใกล้ชิด ส่งเสริมการสื่อสารที่ดีภายในครอบครัว เพื่อไม่ให้เกิดความรู้สึกว่าตนเองโดดเดี่ยว และพร้อมเผชิญหน้าและจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ไม่แน่ใจว่าตัวเองกำลังซึมเศร้าหรือไม่ ? ทำแบบทดสอบง่ายๆ เพื่อเช็คสุขภาพจิตของคุณกันค่ะ
ต้องการติดต่อสอบถามเพิ่่มเติม
โทร 094-942-6459
ทักมาได้เลยเพื่อสอบถามเพิ่มเติม LINE@
อเวนิว รัชโยธิน ชั้น 3 อาคารสตาร์บัคส์ (ทางเชื่อมอาคารจอดรถ P3)
